Musklene i bekkenbunnen omslutter skjeden, urinrøret og endetarmen. Disse musklene trekker seg sammen ved orgasme, og de kan trenes opp. Godt trente muskler i underlivet gir deg mulighet til å øke effekten av stimuli ved penetrering.

Denne muskelgruppen kan bidra til å minske og forbedre problematikken rundt urinlekkasje, rett og slett fordi du har bedre kontroll.

Tenker du på å få barn? Mange leger og gynokologer mener at en veltrent kropp øker muligheten for et enklere svangerskap og en enklere fødsel. Dette gjelder hele kroppen, også musklene i underlivet. 

Pelvix concept

Hvordan funker det?

Trening med Pelvix concept innebærer øvelser for å bedre muskelstyrken, elastitet og for å hindre urinlekkasje. Treningskulen er hul, og kan skrus fra hverandre for å etterhvert sette inn medfølgende vekter i 3 forskjellige tyngder. Man begynner med å sette inn kulen i skjeden uten vekter. Stående (gjerne i bevegelse) skal du forsøke å holde kulen inne i skjeden i 15-20 minutter pr dag. Etterhvert som du klarer dette, øker du vekten ved å sette inn vektkulene i stigende tyngde. Når du står eller beveger deg i stående stilling, beveger vekten seg og bekkenbunnsmuskulaturen din vil spontant trekke seg sammen. Det er viktig at du er tålmodig, treningsperioden vil ofte være på 2-4 måneder før du kan holde den tyngste vekten komfortabelt inne i skjeden. Du bør ikke overskride den anbefalte treningstiden på 15-20 minutter pr dag, da dette kan føre til muskeltretthet. 

​

Blogginnlegg om bekkenbunnstrening.